防治弱精症的四类食物

在男性不育的原因中，精子因素占据重要地位，其中弱精症是导致男性不育一种精子疾病。那么我们平时可以吃什么食物来防治改善弱精症呢？下面给大家介绍相关的防治弱精症的饮食供大家参考。

防治弱精症的四类食物

1.牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2.鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

3.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4.驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

弱精症的高发人群

1.饮食不规律营养不良的人：目前大部分男士生活，工作压力大。所以经常性的饮食不规律，吸引营养不均衡，比如摄入海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量过多等，容易导致男性生殖疾病，影响生育。

2.吸烟酗酒的不良习惯人：抽烟降低精子数量，令个别精子变弱。香烟中的尼古丁等毒素能杀伤精子。如成年男性每天抽30支烟，精子的存活率仅40%。长期大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，使70%的精子发育不良或失去活力。

3.长期久坐的办公人员：由于长期久坐使阴囊长期贴近身体，导致阴囊局部温度升高;温热和挤压可以引起生精环境改变，影响其生化和代谢，阻碍精子的发生和成熟。

4.处于高温环境的人群：经常在温度较高的环境中生活工作的可抑制精子的生产。比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师、锅炉工、炼铁工人、夏季露天作业等高温环境因素多男性播种能力影响甚大。

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